Waarom het lichaam afhankelijk is van water
Water is geen optie, het is essentieel.
Ongeveer 60% van het menselijk lichaam bestaat uit water, en vrijwel elk systeem is ervan afhankelijk om goed te functioneren. Water helpt je lichaam bij:
Reguleer de temperatuur door middel van transpiratie en bloedsomloop.
Transport van voedingsstoffen en zuurstof naar cellen
Afvalstoffen worden via de nieren en urine afgevoerd.
Smeer de gewrichten en bescherm het kraakbeen.
Bescherm gevoelige weefsels zoals de hersenen, het ruggenmerg en de ogen.
Zelfs lichte uitdroging, van slechts 1-2%, kan een negatieve invloed hebben op de stemming, concentratie, fysieke prestaties en energieniveaus.
Dus ja, hydratatie is van groot belang.
De hamvraag is echter of het drinken van water, met name ‘s ochtends, unieke voordelen oplevert.
Wat gebeurt er met je lichaam terwijl je slaapt?
