IJs: IJs is erg suikerrijk en kan, volgens een onderzoek in het American Journal of Clinical Nutrition, vaak leiden tot een verslaving die vergelijkbaar is met die van drugs. Hoe meer ijs je eet, hoe meer trek je krijgt, wat resulteert in een overmatige calorie-inname. Als je er niet aan kunt weerstaan, probeer dan zelf ijs te maken van bevroren bananen, die minder dan 100 calorieën per portie bevatten. Voedsel dat gasvorming veroorzaakt:
Zuivelproducten, appels, linzen, bonen en artisjokken kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken, zelfs bij de slankste mensen. Ongezoete amandelmelk kan gewone zuivelproducten vervangen om dit ongemak te voorkomen. Gekookte appels kunnen gegeten worden zonder de bijwerkingen van een opgeblazen gevoel en leveren toch essentiële vitaminen.
« Suikervrije » producten:
Producten met het label « suikervrij » kunnen kunstmatige zoetstoffen bevatten die, hoewel ze geen calorieën bevatten, de eetlust kunnen opwekken en overeten kunnen aanmoedigen. Het is daarom het beste om deze producten te vermijden en te kiezen voor natuurlijke en gezonde alternatieven.