vervolg op de volgende pagina6. Handverzorging verwaarlozen
De handen verraden vaak sneller de leeftijd dan enig ander lichaamsdeel.
Wat helpt?
Dagelijks hydrateren, zonnebrandcrème aanbrengen en handschoenen dragen tijdens het schoonmaken. Houdt de nagels netjes en verzorgd.
7. Slechte slaapgewoonten
Een gebrek aan herstellende slaap uit zich in een doffe huid en een vermoeide uitdrukking.
Wat helpt?
Streef naar 7 tot 8 uur slaap per nacht. Vermijd schermen voor het slapengaan en creëer een ontspannende slaaproutine.
8. Sla de zonnebrandcrème over.
Onbeschermde blootstelling aan de zon versnelt de vorming van rimpels en ouderdomsvlekken.
Wat helpt?
Gebruik dagelijks zonnebrandcrème met SPF, zelfs op bewolkte dagen. Besteed extra aandacht aan je gezicht, hals en handen.
9. Voortdurend fronsen of spanning
Een strenge gezichtsuitdrukking of een gefronst voorhoofd kan je ouder en minder benaderbaar doen lijken.
Wat helpt?
Lach meer, verzacht je gezichtsuitdrukking en probeer ontspanningsoefeningen of massages voor je gezicht.
10. Droge en gedehydrateerde huid
Een gebrek aan hydratatie maakt de huid dof, ruw en ouder.
Wat helpt?
Hydrateer je huid direct na het douchen. Gebruik producten met natuurlijke ingrediënten en overweeg om wekelijks een hydraterend masker te gebruiken.
11. Mentale stagnatie
Een ongeïnteresseerde of onnieuwsgierige gemoedstoestand kan zich weerspiegelen in je energie en uitstraling.
Wat helpt?
Blijf mentaal actief. Lees, begin met nieuwe hobby’s, neem deel aan workshops en blijf ontdekken.
12. Negatieve vooruitzichten
vervolg op de volgende pagina
12. Negatieve vooruitzichten
Een voortdurende houding van kritiek of negativiteit ondermijnt je aanwezigheid.
Wat helpt?
Omring jezelf met mensen die je een goed gevoel geven, wees dankbaar en neem deel aan leuke activiteiten.
Eenvoudige leefstijlgewoonten die je er jonger uit laten zien
Het vermijden van gedrag dat veroudering bevordert, is nog maar het begin. Hier zijn een paar simpele dingen die u dagelijks kunt doen om uw jeugdige uitstraling terug te krijgen – zonder dure behandelingen.
1. Zorg dat je voldoende drinkt.
Dagelijks minstens twee liter water drinken verbetert de uitstraling, de spijsvertering en het energieniveau van je huid.
2. Stel een gezichtsverzorgingsroutine samen.
Reinig en hydrateer je huid elke ochtend en avond. Scrub je huid wekelijks op milde wijze en sla nooit de zonnebrandcrème over.
3. Eet voor een lang leven
Richt je op fruit, groenten, gezonde vetten en eiwitten. Antioxidanten vertragen de celveroudering.
4. Beweeg je lichaam
