Nachtelijke beenkrampen, ook wel nachtelijke beenkrampen genoemd , zijn plotselinge, pijnlijke spiercontracties die meestal optreden in de kuiten, dijen of voeten terwijl je slaapt. Ze kunnen slechts een paar seconden duren of minutenlang aanhouden, waardoor je spieren nog lang na de kramp pijnlijk en gevoelig blijven. Als je ooit wakker bent geschrokken door een beenkramp, weet je hoe storend – en pijnlijk – ze kunnen zijn.
Maar wat veroorzaakt deze krampen eigenlijk? En belangrijker nog, wat kun je doen om ze te voorkomen? Laten we het eens nader bekijken.
Alleen ter illustratie (iStockphoto)
Veelvoorkomende oorzaken van nachtelijke beenkrampen
1. Spiervermoeidheid en overbelasting