Een 92-jarige cardioloog geeft een simpele tip: verwijder één ding uit je huis om langer te leven. Het gaat hier niet om opruimen, maar om het verminderen van stress.
Stress kan schadelijk zijn voor je hart en je algehele gezondheid. Door dingen die stress veroorzaken, zoals rommel, een toxische relatie of een slechte gewoonte, uit de weg te ruimen, kun je je bloeddruk verlagen en je gezonder voelen.
Artsen zijn het erover eens dat stressbeheersing essentieel is voor een lang leven. Regelmatig bewegen, een evenwichtige voeding en goede relaties dragen ook bij aan een goede hartgezondheid.
Jevgeni Tsjazov, een gevierde Sovjet-cardioloog, werd 92 jaar oud, en volgens sommigen was zijn geheim een leven in vrede met zichzelf en zijn omgeving.
Lees verder…
Chazov geloofde dat welzijn voortkomt uit kalmte, eerlijkheid, vergeving en een gevoel van doelgerichtheid.
Een van de meest verrassende dingen die hij aanraadde om uit huis te verwijderen? De televisie. Hij betoogde dat stress, en niet vet of suiker, de grootste bedreiging voor het hart vormt. Hij was er ook van overtuigd dat constante blootstelling aan slecht nieuws en negatieve programma’s je humeur ongemerkt vergiftigt en zowel je lichaam als je geest verzwakt.
De levenslessen die Chazov naar verluidt gaf met betrekking tot hart en gezondheid waren:
- Vergeven: Hij koesterde nooit wrok tegen iemand en adviseerde velen om negativiteit los te laten.
- Leef met een doel: Iedereen zou doelen moeten hebben, hoe klein of ogenschijnlijk onbeduidend ze ook lijken.
- Beheers je emotionele belasting: leer de oorzaken van stress in je leven te herkennen en probeer deze zo goed mogelijk te beheersen.
- Eet zonder schuldgevoel: Hij was ervan overtuigd dat strenge diëten niet zo effectief waren als het met mate eten van veel verschillende dingen.
- Vermijd negativiteit: kies altijd voor innerlijke rust boven alles.
- Bescherm je zenuwstelsel: optimisme en mentale kracht zijn essentieel voor het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Lees verder…
Kortom, Chazovs benadering van gezondheid ging veel verder dan alleen geneeskunde. Hij was er vast van overtuigd dat iedereen zijn hart kan versterken en zijn immuunsysteem kan verbeteren door simpelweg stress zoveel mogelijk te verminderen.
Bron: BoredDaddy
