Veel mensen merken dat ze kwijlen tijdens het slapen. Hoewel het gênant kan aanvoelen, kan nachtelijk kwijlen interessante aanwijzingen over je gezondheid onthullen. Het is niet zomaar een toevalligheid – je lichaam probeert je misschien iets belangrijks te vertellen.
Waarom kwijlen ontstaat
Kwijlen tijdens de slaap betekent meestal dat je gezichtsspieren volledig ontspannen zijn. Wanneer je in een diepe slaap valt, ontspannen je mondspieren en kan speeksel gemakkelijker ontsnappen, vooral als je op je zij of buik slaapt. De zwaartekracht doet de rest.
Houding is echter niet de enige factor. Ademhalingsproblemen of een verhoogde speekselproductie kunnen ook nachtelijk kwijlen veroorzaken. Als je verkouden bent, een verstopte neus hebt of allergieën, adem je waarschijnlijk meer door je mond, wat het kwijlen kan verergeren.
Wanneer het een waarschuwingssignaal is
Soms kan kwijlen wijzen op een onderliggend probleem. Een mogelijke oorzaak is gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) . Wanneer maagzuur omhoog komt in de keel, produceert het lichaam meer speeksel om dit te neutraliseren, wat leidt tot kwijlen.
Neurologische aandoeningen kunnen ook een rol spelen. Aandoeningen zoals gezichtsverlamming, de ziekte van Parkinson of bepaalde vormen van epilepsie kunnen de spiercontrole beïnvloeden, waardoor speeksel zich ophoopt of uit de mond lekt tijdens de slaap.
Daarnaast kunnen bepaalde medicijnen – met name die welke het centrale zenuwstelsel beïnvloeden , zoals antidepressiva of antipsychotica – de speekselproductie verstoren. Als u met een nieuw medicijn bent begonnen en merkt dat u meer speeksel verliest, is het raadzaam dit met uw arts te bespreken.
Slechte mondhygiëne of gebitsproblemen kunnen er ook aan bijdragen. Tandvleesontsteking of onbehandelde gaatjes kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam extra speeksel aanmaakt als beschermingsreactie.
Wat u kunt doen
Als kwijlen vaak voorkomt of hinderlijk wordt, overweeg dan de volgende stappen:
- Verander je slaaphouding: probeer op je rug te slapen om speekselverlies te verminderen.
- Verlicht neusverstopping: Gebruik zoutoplossingssprays of antihistaminica (zoals aanbevolen door een arts) om u te helpen door uw neus te ademen.
- Zorg voor een goede mondhygiëne: poets twee keer per dag je tanden, gebruik flosdraad en spoel je mond met antibacterieel mondwater om je tandvlees en tanden gezond te houden.
- Onderzoek naar onderliggende aandoeningen: Als het kwijlen aanhoudt, raadpleeg dan een arts of tandarts. Een neurologisch of KNO-onderzoek kan verborgen problemen aan het licht brengen.
- Stress beheersen: Angst kan soms de speekselproductie verhogen en de slaap verstoren. Ontspanningstechnieken, meditatie of lichte avondbeweging kunnen hierbij helpen.
Luister naar wat je lichaam je vertelt.
Hoewel af en toe kwijlen normaal is, mag plotseling of toenemend kwijlen niet genegeerd worden. Het kan een subtiele manier zijn waarop je lichaam een probleem signaleert dat aandacht vereist.
Door te begrijpen wat de oorzaak is – of het nu gaat om slaaphouding, verstopping of iets complexers – kunt u eenvoudige stappen ondernemen om uw gezondheid te verbeteren en te genieten van een rustigere, herstellende slaap.
Disclaimer: De verstrekte informatie is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener voor vragen over een medische aandoening.
