Dermatologen adviseren om dagelijks 5 tot 10 minuten te douchen. Sommigen kunnen zich geen dag voorstellen zonder een ochtenddouche, terwijl anderen liever ‘s avonds douchen om de stress van de dag van zich af te zetten. Hoewel het tijdstip van douchen een kwestie van persoonlijke voorkeur is, kunnen mensen die ervoor kiezen om ‘s avonds te douchen daadwerkelijk profiteren van gezondheids- en schoonheidsvoordelen.
1. Helpt je sneller in slaap te vallen.
‘s Avonds douchen kan niet alleen lichaam en geest ontspannen, maar, mits op het juiste moment gedaan, ook de slaapkwaliteit verbeteren. Door 90 minuten voor het slapengaan te douchen met lauw water kun je ongeveer 10 minuten sneller in slaap vallen dan normaal. Dit komt doordat warm water de lichaamstemperatuur iets verlaagt, waardoor het lichaam het signaal krijgt dat het tijd is om te gaan slapen.
