Suiker krijgt vaak een slechte rap, maar ondanks de negatieve pers en consistente studies die het inslaan, blijft het een fundamentele bron van energie voor ons lichaam. Hoewel natuurlijke suikers in fruit en zuivelproducten minder zorgwekkend zijn vanwege de bijbehorende vezels en voedingsstoffen, vormen geraffineerde suikers, zoals die in bewerkte voedingsmiddelen, aanzienlijke gezondheidsrisico’s. Volgens de Dietary Guidelines for Americans consumeert de gemiddelde Amerikaan dagelijks een zorgwekkende hoeveelheid toegevoegde suikers.1 Maar het consumeren van te veel suiker gaat verder dan louter extra calorieën:
Boodschappen
Videokanaal logo
10 buisdrukpunten voor verstopte oren1. Verhoogde honger/gewichtswinst
Afvallen concept met persoon op een weegschaal die kilogrammen meet
Het hebben van te veel suiker kan leiden tot verhoogde gevoelens van honger door het gebrek aan verzadigende voedingsstoffen zoals eiwitten en vezels. Dit kan resulteren in te veel eten en uiteindelijke gewichtstoename.
Lees meer: Help diabetes type 2 te voorkomen en de bloedsuikerspiegel in balans te brengen met deze 10 voedingsmiddelen
2. Acne en rimpels
schoonheidsconcept huidveroudering. anti-aging procedures, verjonging, tillen, aanscherping van de gezichtshuid, herstel van jeugdige huid anti-rimpel
Credit: Shutterstock
Te veel suiker is in verband gebracht met huidproblemen zoals acne en vroegtijdige veroudering. Verhoogde bloedsuikerspiegels kunnen leiden tot ontstekingen en hormonale onevenwichtigheden, die alleen de huidomstandigheden verder bestendigen en de rimpelvorming versnellen.2
3. Hoge bloeddruk
