Hoe kunt u uw lever ondersteunen?
Zelfs als uw aderen zichtbaarder zijn dan normaal, kunt u nog steeds veranderingen aanbrengen die bijdragen aan de gezondheid van uw lever:
• Een evenwichtig dieet
Kies voor verse groenten, fruit, volkoren granen en magere eiwitten. Beperk gefrituurd, vet en ultrabewerkt voedsel.
• Verminder uw alcoholconsumptie
Alcohol is een van de meest voorkomende oorzaken van leverschade. Het is daarom essentieel om de consumptie ervan te verminderen of zelfs volledig te vermijden.
• Drink voldoende water
Hydratatie helpt het lichaam te zuiveren en vergemakkelijkt het werk van de lever.
• Regelmatige beweging
Lichamelijke activiteit verbetert de bloedsomloop en vermindert de ophoping van vet, vooral in de lever.
• Wees voorzichtig met medicijnen
Sommige medicijnen kunnen schadelijk zijn voor de lever. Volg altijd de dosering en het advies van uw arts.
• Preventieve controles uitvoeren
Regelmatig bloedonderzoek kan vroegtijdig veranderingen in leverenzymen opsporen.
Wanneer is het belangrijk om een arts te raadplegen?
