Vermijd langdurig zitten of staan
Werk je veel achter een bureau?
Sta dan ieder uur even op.
Maak een korte wandeling of beweeg je benen regelmatig.
Ook wanneer je lang moet staan, helpt het om af en toe van houding te veranderen.
Stop met roken
Roken beschadigt de bloedvaten en verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.
Stoppen met roken is daarom een van de belangrijkste stappen die je kunt zetten voor een gezonde bloedsomloop.
Houd bestaande aandoeningen goed onder controle
Heb je diabetes, een hoge bloeddruk of een verhoogd cholesterol?
Volg dan de behandeling die je arts heeft voorgeschreven.
Een goede controle vermindert de kans op problemen met de bloedvaten.
Wanneer is het verstandig om medische hulp te zoeken?
Neem contact op met een arts als zichtbare aderen samengaan met:
plotselinge zwelling;
hevige pijn;
roodheid of warmte van het been;
wondjes die niet genezen;
ernstige verkleuring van de huid;
aanhoudende gevoelloosheid;
kortademigheid of pijn op de borst.
Deze klachten kunnen wijzen op een aandoening die medische beoordeling vereist.
De conclusie
Zichtbare aderen zijn in de meeste gevallen een heel normaal verschijnsel. Ze kunnen het gevolg zijn van een dunne huid, een laag vetpercentage, erfelijke aanleg, warm weer, lichaamsbeweging of het natuurlijke verouderingsproces. Op zichzelf betekenen ze meestal niet dat je bloedsomloop slecht is of dat er sprake is van een ernstige aandoening.
Pas wanneer opvallende aderen samengaan met klachten zoals pijn, zwelling, verkleuring, tintelingen of koude ledematen, is het verstandig om medisch advies in te winnen. Door een gezonde leefstijl aan te houden, regelmatig te bewegen, voldoende water te drinken en niet te roken, kun je je bloedvaten optimaal ondersteunen. Uiteindelijk geldt: zichtbare aderen zijn vaak gewoon een normaal onderdeel van hoe jouw lichaam is opgebouwd en meestal geen reden tot bezorgdheid.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️