Beperk alcoholgebruik tot maximaal één glas per dag.
Houd uw bloedsuikerspiegel in de gaten. Als u diabetes heeft, zorg er dan voor dat u deze goed onder controle houdt. Het risico op een beroerte is aanzienlijk hoger voor mensen met diabetes.
Stop met roken.
FAST voor beroerte
Het is van cruciaal belang om direct (binnen een uur) medische hulp in te roepen bij de bovengenoemde symptomen van een beroerte om blijvende schade of overlijden te beperken of te voorkomen. Er zijn medicijnen die bloedstolsels snel oplossen om de blokkade op te heffen en de bloedtoevoer naar de hersenen te herstellen. Behandeling binnen 3 uur na het optreden van symptomen verhoogt de kans op ernstige gevolgen met 30 procent.
In medische kringen wordt het ezelsbruggetje « FAST » gebruikt om de waarschuwingssignalen te herkennen en aan te geven wat te doen als je bij iemand bent van wie je vermoedt dat die een beroerte krijgt. Bel direct een ambulance als er een mogelijkheid is dat er een beroerte gaande is.
Dit is wat je moet onthouden:
F (Gezicht): Vraag de persoon te glimlachen. Let op tekenen van een hangende ooglidstand aan één kant van het gezicht.
A (Armen): Vraag de persoon beide armen omhoog te houden. Let op een hangende arm aan één kant.
S (Spraak): Vraag de persoon een zin te herhalen zonder te slissen. Je zou haar bijvoorbeeld kunnen laten zeggen: « De vroege vogel vangt de worm. »
T (Tijd): Verspil geen tijd. Bel direct de hulpdiensten als jij of iemand die je kent tekenen van een beroerte vertoont.
