Een middelgrote banaan bevat natuurlijke suikers, maar in moderate hoeveelheden is dit voor de meeste mensen geen probleem. Voor een betere balans kun je hem combineren met naturel yoghurt, een handje noten of volkorenbrood. Kies bananen die rijp maar nog stevig zijn en pas de porties aan je persoonlijke behoeften aan.
Soms zijn het de kleinste gewoontes – als ze consequent worden herhaald en met plezier worden gedaan – die op een stille manier bijdragen aan een blijvend gevoel van welzijn.