1. Proberen « sterk te blijven » door je verdriet te onderdrukken
Een van de meest voorkomende reacties na een verlies is om alles op te kroppen. Veel mensen, vooral zestigplussers, zijn opgevoed met het idee dat emotionele zelfbeheersing een vorm van kracht is. Je kunt de druk voelen om je kalm en beheerst voor te doen tegenover je kinderen, familie of omgeving.
Maar verdriet dat niet wordt geuit, verdwijnt niet. Het nestelt zich vaak op andere manieren in lichaam en geest: vermoeidheid, angst, prikkelbaarheid, slaapproblemen of zelfs fysieke pijn.
Het onderdrukken van verdriet kan ook leiden tot emotioneel isolement. Door niet over je verlies te praten, kun je onbedoeld mensen afstoten die je juist willen steunen.
Een gezondere aanpak: