. Een studie gepubliceerd in Frontiers in Nutrition op 17 april 2023 bevestigt dat de consumptie van vezelrijke groenten en fruit direct verband houdt met effectiever gewichtsverlies. Wat de consumptie betreft, zijn er geen vaste regels; het is prima om 1 tot 2 bananen per dag te eten, bij voorkeur in combinatie met een eiwitbron om de bloedsuikerspiegel niet te laten stijgen. Het is echter het beste om ze met mate te consumeren, als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, net als andere groenten en fruit.
Bronnen:
- Banaan, vruchtvlees, rauw – Ciqual.fr
- Een verhoogde inname van voedingsvezels wordt in verband gebracht met gewichtsverlies bij deelnemers aan het Full Plate Living-programma – Frontiers in nutrition – 17 april 2023
- Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag bananen eet? – EatingWell – 23 oktober
2024Lees verder op de volgende pagina.
