4. Warm-koud afwisseling
Gebruik twee kommen: één met warm water en één met koud water. Spoel je voeten 3-5 minuten in het warme water en spoel ze vervolgens 30-60 seconden af met koud water. Herhaal dit 15-20 minuten. Deze afwisseling bevordert de microcirculatie en helpt vochtophoping te verminderen.
5. Gerichte vitamineboost.
Een tekort aan magnesium, vitamine E of omega-3-vetzuren kan vochtretentie verergeren. Deze voedingsstoffen bevorderen een gezonde bloedsomloop en een goede werking van de bloedvaten. Raadpleeg altijd uw arts of apotheker voordat u met supplementen begint.