Hoe je elke dag rauwe knoflook kunt eten voor een gezond hart
- Hak de knoflook fijn en laat het even staan.
Plet of hak de knoflook fijn en laat het ongeveer 10 minuten staan voordat je het eet. Hierdoor wordt allicine geactiveerd, de belangrijkste stof die verantwoordelijk is voor de meeste gezondheidsvoordelen van knoflook. - Slik het door als een pil.
Als je de sterke smaak niet lekker vindt, snijd dan een kruidnagel in kleine stukjes en slik die door met water, net zoals je een voedingssupplement zou innemen. - Meng met honing.
Combineer gehakte of geperste knoflook met een eetlepel rauwe honing. Dit maakt de knoflook smakelijker en voegt extra antioxidanten toe. - Strooi fijngesneden rauwe knoflook over salades of smeer het op volkorentoast met avocado
voor een gezonde snack. - Laat
geplette knoflook een paar minuten weken in warm water en drink het op, eventueel met een beetje citroensap voor extra smaak en voordelen.ADVERTISEMENT
