Stel een hydratatieschema op, zelfs als je geen dorst hebt.
Respecteer je natuurlijke slaapritme en verstoor het niet.
Stel jezelf dagelijks bloot aan zonlicht om je slaapcyclus te reguleren.
Raadpleeg een arts of apotheker voordat u voedingssupplementen gebruikt of ingrijpende veranderingen in uw leefgewoonten aanbrengt.
Belangrijke aanbevelingen: Luister naar je lichaam, maar vertrouw niet uitsluitend op je gevoel.