Yoga kan ontzettend effectief zijn bij het verlichten van ischiasklachten en het aanpakken van onderliggende oorzaken, maar « genezing » hangt af van de oorzaak van uw ischias. Bij problemen zoals gespannen spieren of een slechte houding kan yoga enorm helpen. Bij structurele problemen zoals een ernstige hernia werkt yoga het beste als onderdeel van een uitgebreid behandelplan.
Wat als ik pijn voel tijdens een pose?
Stop onmiddellijk. Er is een verschil tussen het lichte ongemak van een goede rekoefening en pijn die wijst op mogelijk letsel. Scherpe, stekende of elektrische sensaties zijn waarschuwingssignalen om te stoppen.
Wanneer moet ik een arts raadplegen?
Raadpleeg een zorgverlener als u last heeft van:
Ernstige pijn die niet verbetert door rust.
Verlies van controle over de darmen of de blaas
Aanzienlijke zwakte in uw been
Pijn na een blessure of ongeval
Symptomen die steeds erger worden
