Jakie są alternatywne sposoby na sprawienie sobie przyjemności?
Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele innych sposobów na ugaszenie pragnienia. Gazowane wody mineralne , zwłaszcza te bogate w wapń, idealnie nadają się do zachowania blasku bez negatywnych skutków ubocznych. Domowe zimne herbaty ziołowe, woda z owocami, a nawet wzbogacone mleka roślinne to napoje, które są zarówno smaczne, jak i zdrowe.
Jest musujący, orzeźwiający i czasem przywołuje wspomnienia dzieciństwa lub kulinarnych wypadów z przyjaciółmi. Jednak za bąbelkami i słodkim smakiem, napoje gazowane mogą być nieco nazbyt obecne w naszym codziennym życiu. Czy jesteś przyzwyczajony do regularnego picia? Oto dlaczego może czas zwolnić tempo…
Cukier płynny: pułapka dla figury
Wszyscy wiemy, że napoje gazowane są pełne dodanego cukru . W przeciwieństwie do pokarmów stałych, te cukry w formie płynnej nie wysyłają do mózgu odpowiednich sygnałów, że zjedliśmy wystarczająco dużo. W rezultacie nadal spożywamy kalorie, nie czując się syci. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do stopniowego przyrostu masy ciała , nawet bez wyraźnego przejadania się. A jeśli myślałeś, że napój gazowany dziennie nie zaszkodzi, badania pokazują, że nawet mała puszka dziennie może znacznie zwiększyć ryzyko otyłości.
Jeśli chodzi o uśmiech, napoje gazowane również nie są najlepszymi przyjaciółmi naszego szkliwa. Kwas fosforowy, kwas węglowy, cukry… ten koktajl jest niebezpieczny dla zębów. Z czasem szkliwo ulega erozji, rozwijają się próchnica, a wizyty u dentysty stają się coraz częstsze. Prosty gest, taki jak picie przez słomkę lub płukanie ust po spożyciu, może ograniczyć szkody, ale najlepszym rozwiązaniem jest ograniczenie częstotliwości wizyt.
A co w tym wszystkim jest sercem?
Niekoniecznie o tym myślimy, ale regularne spożywanie napojów gazowanych wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem problemów sercowo-naczyniowych. Jedna puszka dziennie może wystarczyć, aby podnieść ciśnienie krwi i poziom „złego” cholesterolu . W dłuższej perspektywie sprzyja to problemom z sercem, nawet u młodych osób.
Jakie są alternatywne sposoby na sprawienie sobie przyjemności?
Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele innych sposobów na ugaszenie pragnienia. Gazowane wody mineralne , zwłaszcza te bogate w wapń, idealnie nadają się do zachowania blasku bez negatywnych skutków ubocznych. Domowe zimne herbaty ziołowe, woda z owocami, a nawet wzbogacone mleka roślinne to napoje, które są zarówno smaczne, jak i zdrowe.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
