Deze drank vernietigt je botten van binnenuit, maar iedereen drinkt het toch.
Een veelvoorkomende zorg over frisdrank, met name cola, is de mogelijke verzwakking van de botten. Hoewel men dacht dat fosforzuur een negatieve invloed had op de calciumstofwisseling, wijst onderzoek uit dat dit niet per se het geval is. Het werkelijke probleem is verdringing: frisdrank vervangt vaak calciumrijke dranken zoals melk in het voedingspatroon, wat leidt tot een lagere calciumopname. Voldoende calciumconsumptie kan de mogelijke botverzwakkende effecten van cafeïne in cola tegengaan en zo op de lange termijn zorgen voor sterkere botten.
Bloedsuiker en risico op diabetes
Suikerhoudende frisdranken dragen bij aan snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, waardoor de insulineresistentie na verloop van tijd toeneemt. Zelfs het dagelijks drinken van één frisdrank is in verband gebracht met een hoger risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Uit een onderzoek bleek zelfs dat voor elke 150 calorieën aan suiker die aan het dagelijkse dieet worden toegevoegd, het risico op diabetes met 1,1% toeneemt.
Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD)
Volgende paginaFructose, een belangrijk bestanddeel van frisdrank, wordt in de lever gemetaboliseerd. Overmatige consumptie kan leiden tot vetophoping en zo bijdragen aan niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). Na verloop van tijd kan deze aandoening zich ontwikkelen tot ernstige levercomplicaties, wat het belang benadrukt van het beperken van de inname van suikerhoudende dranken.
Advertentie
Lees meer: Leververvetting: oorzaken, symptomen, behandeling en huismiddeltjes