In sommige gevallen zorgde het uitvoeren van korte sets kuitspieroefeningen na het eten ervoor dat de bloedsuikerspiegel na de maaltijd met wel 52% daalde .
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
🦵Waarom het optillen van kalveren werkt
De kuitspieren behoren tot de meest actieve spieren bij dagelijkse bewegingen. Zelfs bij eenvoudige samentrekkingen:
Verbeter de glucoseopname.
Verbeter de insulinegevoeligheid
Bevorder een betere doorbloeding.
In tegenstelling tot intensieve trainingen, heb je hiervoor geen sportschool of apparatuur nodig; het is voor bijna iedereen toegankelijk.
⏱️Hoe doe je dat?
Ga rechtop staan en til langzaam je hielen van de grond.
Houd 1-2 seconden vast en laat dan weer zakken.
Herhaal dit 20-30 keer.
