Het resultaat: verbeterde concentratie, verhoogde emotionele stabiliteit en een helderder hoofd.Een eenvoudige, maar regelmatige oefening
Zoals bij elke nuttige gewoonte, is consistentie de sleutel. Je hoeft er geen uur per dag aan te besteden: een paar minuten per dag is voldoende om een kalmerend ritueel te ontwikkelen.
Vermijd sporten direct na een zware maaltijd en beperk je koffie- of theeconsumptie vóór de training om optimaal van het moment te kunnen genieten.
Al binnen een week kunt u merken dat uw geest rustiger is en uw energie meer in balans.
Want diep van binnen is er soms maar een simpel gebaar nodig om iemands gemoedstoestand te veranderen.
