4. Ontwikkel een consistent slaapritme
- Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op hetzelfde tijdstip op.
- Vermijd zware maaltijden vlak voor het slapengaan.
Belangrijke herinnering
Niet alle slaapproblemen worden uitsluitend door de houding veroorzaakt.
Als de symptomen aanhouden, is het belangrijk om professioneel advies in te winnen.
Slotgedachten
