Bananen bevatten tryptofaan, een stof die het lichaam nodig heeft om serotonine te produceren – de ‘feel-good’ boodschapperstof in de hersenen.
Het helpt op een natuurlijke manier stress, angst en lichte depressie te bestrijden.
Wie moet er opletten?
Vrouwen met diabetes of PCOS moeten mogelijk hun inname in de gaten houden vanwege het natuurlijke suikergehalte.
Overrijpe bananen hebben een hoger suikergehalte. Daarom mogen ze alleen met mate worden geconsumeerd als u uw bloedsuikerspiegel in de gaten houdt.
De beste tijd voor vrouwen om bananen te eten
In de ochtend – voor een energieboost en ter ondersteuning van de spijsvertering.
Voor de training – Natuurlijke suiker + kalium = perfecte energiebron.
Tijdens PMS of menstruatie – Helpt krampen en vermoeidheid te verminderen.
Zwangerschap – Dagelijks (tenzij anders geadviseerd door uw arts).
