Jodium
Jodium, dat voorkomt in schildkliersupplementen, bepaalde algen en gejodeerd zout, is essentieel voor een goede hormoonhuishouding. Bij overmatige consumptie kan het echter de balans van de huid verstoren. Het gevolg: een huid die gevoeliger is voor puistjes, hardnekkige acne en chronische ontstekingen die de natuurlijke glans verminderen.
Hoewel ijzer een essentiële rol speelt bij de zuurstofvoorziening van het bloed, kan een teveel ervan leiden tot oxidatieve stress. In de praktijk betekent dit dat huidcellen voortijdig beschadigd raken, waardoor rimpels sneller ontstaan en de elasticiteit afneemt. Met andere woorden, proberen je lichaam te « versterken » met ijzer kan er paradoxaal genoeg voor zorgen dat je huid sneller veroudert.
Ontdek de must-haves van het ELLE-redactieteam in een limited edition beautybox, geheel vrijblijvend, vanaf €29.
Overdosering, de onzichtbare vijand van de huid
Deze twee voorbeelden benadrukken het belang van medisch toezicht voordat u met supplementen begint. Experts adviseren om eerst uw waarden te laten controleren met een bloedtest en een afgemeten aanpak te hanteren. Hoewel jodium en ijzer essentieel blijven voor een goede werking van het lichaam, werkt een teveel ervan averechts: wat bedoeld is om te versterken, verzwakt juist. Dit is nog een reden om prioriteit te geven aan een gevarieerd en evenwichtig dieet, dat van nature rijk is aan beschermende voedingsstoffen zoals vitamine C, omega-3-vetzuren en zink, dat bekend staat om het behoud van een stralende en jeugdige huid.