Ze voegde eraan toe: “De blaas is een spier-zenuworgaan. Normaal gesproken vult het zich, registreert het zenuwstelsel het volume, en pas dan verschijnt er een echte drang. Op dat moment werken de blaas en de bekkenbodemspieren in coördinatie.
“Wanneer we regelmatig zonder echte drang naar het toilet gaan, leegt de blaas op een te klein volume. Na verloop van tijd raakt het zenuwstelsel gewend om eerder te reageren dan zou moeten. Als gevolg hiervan kunnen frequente driften verschijnen, een constant gevoel van ‘ik moet altijd gaan’, angst voor het reizen en verhoogde bekkenbodemspanning.
Commentatoren op de post werden weggeblazen door het advies van Dr Sadovskaya, omdat velen van hen zeiden dat ze altijd naar het toilet gaan voordat ze het huis verlaten en geen idee hadden dat het slecht kon zijn voor hun blaas.
Een persoon zei: “Ik zag een tijdje geleden een soortgelijke TikTok en ben dit gaan doen (als ik weet dat er een toilet is waar ik naartoe ga of onderweg) en het heeft me geholpen minder vaak te gaan.”
Een ander voegde eraan toe: “Dit ben ik. En daarom heb ik altijd angst als ik zonder toilet in een bus reis.”
Sommigen begrepen het advies van de dokter verkeerd en stonden erop dat ze naar het toilet zouden blijven gaan wanneer ze vonden dat ze dat nodig hadden. Dr. Sadovskaja vertelde mensen niet om hun plas vast te houden of zichzelf te stoppen met het toilet wanneer ze het nodig hebben, omdat dit ook gevaarlijk kan zijn, maar suggereerde in plaats daarvan dat mensen alleen naar het toilet gaan wanneer ze dat eigenlijk nodig hebben.
Hoe een gezonde blaas te behouden
Volgens Blaas en Darm UK, moet u urine doorgeven wanneer u dat nodig hebt. Als je goed drinkt, dan moet dit om de twee tot drie uur rond de twee. Ze stellen dat het te lang vasthouden van urine het moeilijker kan maken voor uw blaas om volledig te legen, en de kans op het ontwikkelen van een urineweginfectie (UTI) kan vergroten.
Ze herhalen ook de aanbeveling van Dr. Sadovskaja om niet naar het toilet te gaan « voor het geval dat ». Ze stellen: “Als je te vaak gaat wanneer je geen urine hoeft te passeren, dan kan de blaas uiteindelijk kleiner worden en daardoor minder vasthouden, waardoor de noodzaak om vaker naar het toilet te gaan toeneemt.”
Vloeistoffen die u moet consumeren om een gezonde blaas te behouden, zijn onder meer:
Water
Verdunde hartelijke of squashdranken
Verdund vruchtensap
Fruit en kruidenthee
Rode bush thee
U moet echter uw inname van deze vloeistoffen vermijden of beperken:
Alcohol
Cafeïnehoudende dranken zoals thee, koffie en energiedranken
Fizzy drankjes
