Warm water voelt prettig aan, vooral in de winter, maar het kan de natuurlijke beschermlaag van je huid beschadigen. Na verloop van tijd verwijdert het de oliën die de huid gehydrateerd houden, waardoor deze vatbaar wordt voor uitdroging, jeuk of schilfering.
Een mildere doucheroutine
Deskundigen suggereren dat volwassenen boven de 65 jaar niet elke dag hoeven te douchen. Douchen om de dag – of zelfs een paar keer per week – is vaak voldoende, afhankelijk van de mate van activiteit. Op dagen dat er niet gedoucht wordt, kan het wassen van belangrijke lichaamsdelen zoals gezicht, oksels en liesstreek de hygiëne bevorderen.
zie volgende paginaTips voor een mildere douche-ervaring:
Gebruik lauw, niet heet water.
Houd de douches kort (5-10 minuten).
Kies milde, geurvrije reinigingsproducten.
Vermijd krachtig schrobben.
Dep de huid droog in plaats van te wrijven.
Breng een rijke vochtinbrengende crème aan op een licht vochtige huid om het vocht vast te houden.
Hydrateren is essentieel.
Een oudere huid produceert minder natuurlijke oliën, waardoor dagelijkse hydratatie essentieel is. Dikke crèmes of zalven werken meestal beter dan lotions. Let op ingrediënten zoals:
Ceramiden
Glycerine
Hyaluronzuur
Sheaboter
Regelmatig hydrateren kan droogheid, jeuk en ongemak verlichten, vooral tijdens de koudere maanden.
