Gebruik 20 minuten warmte, gevolgd door 20 minuten kou.
2. Rustige rekoefeningen Lichte
en onduidelijke beweging helpen:
blijf flexibel
verminder de stijfheid
mobiliteit verbeteren
Zelfs een paar minuten per dag kunnen al een verschil maken.
3. Epsomzoutbad
Epsomzout is rijk aan magnesium, een mineraal dat in verband wordt gebracht met spierontspanning.
Voeg een halve kop toe aan het badwater.
Blijf 15 tot 20 minuten ondergedompeld.