Dit is de reden waarom veel mensen het gevoel hebben dat ze vallen, struikelen of een stap missen vlak voordat ze in slaap vallen. Dit verschijnsel is een van de meest voorkomende slaapstoornissen en is over het algemeen onschadelijk.
Volgende « Een zeer veelvoorkomend en onschadelijk fenomeen.
Als dit je overkomt, wees gerust: je bent niet de enige. Veel volwassenen hebben deze schokken minstens één keer in hun leven ervaren. Sommige mensen ervaren ze zelden, anderen vaker, vooral tijdens periodes van vermoeidheid of stress.
In de meeste gevallen is dit verschijnsel normaal en betekent het niets bijzonders. Het lichaam schakelt simpelweg over naar de ruststand, en soms verloopt die overgang wat abrupt.
Aan de andere kant, als deze schokken je slaap verstoren of erg vaak voorkomen, kan het helpen om je avondgewoonten aan te passen.
Dit stimuleert het schudden voor het slapengaan.
Verschillende factoren kunnen de kans op het ervaren van deze schrikreacties ‘s nachts vergroten. Bijvoorbeeld:
Aanzienlijke vermoeidheid
Stressvolle of erg drukke dagen
Cafeïne geconsumeerd aan het einde van de dag