- een regelmatig eetpatroon;
- voldoende vochtinname;
- een bewuste start van de dag;
- meer aandacht voor gezonde voeding.
Juist kleine gewoontes die je dagelijks volhoudt, hebben op de lange termijn vaak meer effect dan tijdelijke oplossingen.
De vijf ingrediënten
Voor een voorraad van ongeveer één week heb je nodig:
- 2 eetlepels ongepasteuriseerde honing
- 1 theelepel gemalen kaneel
- 1 theelepel kurkumapoeder
- 1 eetlepel ongefilterde appelazijn
- 1 theelepel chiazaad
Zo maak je het mengsel
Als je wilt doorgaan, klik dan op de knop “Volgende” hieronder 
Doe alle ingrediënten in een kleine kom.
Meng alles zorgvuldig tot een gelijkmatige massa.
Bewaar het mengsel vervolgens in een goed afgesloten glazen pot in de koelkast.
Neem iedere ochtend ongeveer twee theelepels.
Je kunt het rechtstreeks eten of mengen met een glas lauwwarm water of een milde kruidenthee.