1. Praat met uw arts
1. Praat met uw artsEen eenvoudig gesprek is vaak voldoende om te bepalen:
-
Of screening zinvol is
-
Vanaf welke leeftijd
-
En hoe vaak opvolging nodig is
2. Eet evenwichtig
Geef de voorkeur aan:
-
Groenten en fruit
-
Volkorenproducten
-
Peulvruchten
-
Vette vis (zoals zalm en sardines)
Beperk:
-
Rood en bewerkt vlees
-
Sterk verzadigde vetten
3. Blijf in beweging
-
30 minuten matige beweging per dag (wandelen, fietsen, zwemmen)
-
Vermindert ontstekingen
-
Verbetert hormonale balans
-
Versterkt het immuunsysteem
4. Luister naar uw lichaam
Wordt vervolgd op de volgende pagina
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie
4. Luister naar uw lichaam
Negeer signalen niet, zoals:
-
Moeite of pijn bij het plassen
-
Nachtelijk vaak moeten plassen
-
Zwakke urinestraal
-
Pijn in onderrug, heupen of bekken
Deze klachten betekenen niet automatisch kanker, maar verdienen altijd medische aandacht.
Een eenvoudige stap voor een gerustere toekomst
U laten screenen betekent niet dat u ziek bent.
Het betekent dat u verantwoordelijkheid neemt voor uw toekomst.
Te veel mannen stellen deze stap uit uit angst, schaamte of het gevoel dat het hen niet betreft. Maar precies wanneer alles goed lijkt te gaan, is preventie het meest effectief.
Maak een afspraak. Bespreek het met uw partner, vrienden of broers. Moedig elkaar aan.
Want voorkomen is geen angst –
voorkomen is beschermen.
