• Regelmatig stretchen
• Voldoende vocht drinken
• Voldoende slaap krijgen
• Geef de spieren voldoende tijd om te herstellen tussen intensieve trainingen.
Wanneer moet u een zorgverlener raadplegen?
De meeste spierpijn verdwijnt vanzelf zonder medische behandeling. Raadpleeg echter een arts als:
• De pijn is ernstig of neemt toe.
• De zwelling of roodheid wordt aanzienlijk.
• Je ontwikkelt spierzwakte.