Mogelijke ondersteuning van het lymfestelsel:
Uw lymfestelsel, dat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en het ondersteunen van het immuunsysteem, mondt voornamelijk uit in de ductus thoracicus aan de linkerkant. Sommige deskundigen suggereren dat slapen op de linkerzij de lymfestroom kan bevorderen, wat indirect de darmgezondheid en de ontstekingsbalans ten goede komt. (Het onderzoek hiernaar is beperkt, maar het idee is intrigerend.)
Wanneer slapen op de linkerzij niet ideaal is
Het is niet voor iedereen:
- Zwangeren wordt vaak aangeraden om op hun linkerzij te slapen, dus dat is een pluspunt.
- Mensen met bepaalde hartaandoeningen moeten bij twijfel een arts raadplegen.
- Schouderpijn kan het slapen op de linkerzij oncomfortabel maken; probeer een ondersteunend kussen om de druk te verlichten.
Tips voor een darmvriendelijke slaap
- Wacht 2-3 uur na het eten voordat u gaat liggen.
- Plaats een lichaamskussen tussen uw knieën om uw heupen in de juiste positie te brengen.
- Verhoog uw hoofd 15-20 cm met een wigkussen om reflux te verminderen.
- Geef het de tijd; je lichaam kan wennen aan een nieuwe slaaphouding.
Kortom:
Slapen op je linkerzij is geen wondermiddel, maar het is een simpele, gratis gewoonte die aansluit bij de natuurlijke werking van je lichaam. Als je last hebt van een opgeblazen gevoel, reflux of een trage spijsvertering, is het het proberen waard, vooral na zware of late maaltijden.
Zie het als zachte nachtelijke ondersteuning voor je darmen: geen supplementen, geen moeite, gewoon een slimme houding tijdens het slapen.
Dus vanavond, als je in bed kruipt, draai je dan op je linkerhand. Je maag – en jijzelf na een goede nachtrust – zullen je er dankbaar voor zijn.
