Als u meer tijd besteedt aan het kopen van een laptop dan is het verstandig om met uw nieuwe computer te werken op een computercomputer, prawda? Wzruszasz ramionami, ściskasz dłoń en idziesz dalej. Ale co, jeśli te pozornie niegroźne sygnały były w rzeczywistości sygnałem od twojego ciała, żebyś zwolnił, żebyś go bardziej słuchał?
Dlaczego drętwieją Ci ręce en nogi: prawdziwy winowajca
Zjawisko to ma nieco techniczną nazwę: parestezje. Als u zich zorgen maakt over de manier waarop u de krążenie krwi ma trudności met nadążeniem. Je kunt het beste een beroep doen op de computer die een computer nodig heeft, geen paniek! Je kunt regelmatig met de regelmaat van de dag werken, maar het is niet mogelijk om te gebruiken.
Veelvoorkomende (en vaak onschuldige) oorzaken
Je hoeft niet meteen aan het ergste te denken! In veel gevallen is gevoelloosheid gerelateerd aan alledaagse activiteiten of situaties:
- Oncomfortabele houding : Slapen met je hand geklemd onder het kussen of te lang rustend op je pols belemmert de bloedsomloop.
- Herhalende bewegingen : toetsenbord, muis, knutselen, zelfs breien, onze handen maken vaak rondjes!
- Stress : Wanneer de spanning toeneemt, vertraagt de bloedsomloop en lijden onze ledematen daaronder.
- Tekorten : Een licht tekort aan magnesium, kalium of B-vitaminen kan zenuwaandoeningen veroorzaken.
Tip : Een evenwichtig voedingspatroon en een paar goed geplande pauzes kunnen een enorm verschil maken!
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Er zijn een paar signalen waar je goed op moet letten. Als je handen:
- Ze worden met de dag ongevoeliger, zelfs in rust;
- Voel een tintelend gevoel in je nek, gezicht of armen;
- gaan gepaard met pijn, duizeligheid of spierzwakte;
- waardoor je geen simpele dingen meer kunt doen, zoals je overhemd dichtknopen…
Ja, het is wellicht tijd om met een zorgverlener te praten .
Wat dit zou kunnen onthullen (zonder paniek te zaaien)
Deze sensaties kunnen wijzen op bepaalde medische aandoeningen, zoals:
- Carpaaltunnelsyndroom komt vaak voor bij mensen die hun handen intensief gebruiken.
- Perifere neuropathie , vaak geassocieerd met een onevenwicht (vitamine B12, bloedsuiker…).
- Problemen met de wervelkolom : een kleine hernia kan bijvoorbeeld een zenuw irriteren.
- Trage bloedsomloop , soms veroorzaakt door leefstijl of leeftijd.
Nogmaals, er is geen reden tot bezorgdheid : eventuele twijfels kunnen na een eenvoudige controle worden weggenomen.
5 zachte, natuurlijke manieren om je handen te verzachten
Wil je goed voor jezelf zorgen zonder meteen een heel medisch arsenaal aan middelen in te zetten? Hier zijn een paar simpele maar effectieve ideeën:
- Een goede pols- en onderarmmassage: ontspanning gegarandeerd!
- Heel eenvoudige oefeningen: je handen openen en sluiten, je polsen draaien, in een zachte bal knijpen…
- Een kalmerende infusie van gember en kurkuma om in alle rust van te genieten.
- Handen afwisselend wassen met warm en koud water om de bloedsomloop te stimuleren.
- Gericht dieet : eieren, noten, spinazie, peulvruchten… ware bondgenoten van de zenuwen.
Een tip : raadpleeg uw arts voordat u voedingssupplementen gebruikt.
Goede gewoontes die de moeite waard zijn om elke dag toe te passen.
Soms zijn het de kleine gewoontes die een groot verschil maken:
-
- Zorg voor een goede houding op kantoor en in bed.
- Neem regelmatig pauzes, vooral als je je handen gebruikt.
- Drink veel water.
- Voeg wat rustige beweging toe aan je dagelijkse routine: wandelen, yoga, stretchen.
Wat als je lichaam op een andere manier tegen je zou communiceren?
Op een meer symbolische manier weerspiegelen handen ook onze verbondenheid met de wereld: handelen, creëren, geven, ontvangen. Wanneer ze stijf of gevoelloos worden, vertellen ze ons misschien dat het tijd is om het rustiger aan te doen , onze handelingsvrijheid te herontdekken… of vragen ze simpelweg om een beetje tederheid .
