stevig kussen tussen je knieën om je heupen, bekken en wervelkolom in de juiste positie te houden.
Omarm een kussen: Door een groot lichaamskussen of een tweede kussen te omarmen, voorkom je dat je op je rug of buik rolt.
Creëer een barrière: Een slimme truc is om een tennisbal in de achterkant van een pyjamashirt te naaien . Dit voorkomt op subtiele wijze dat je op je rug rolt.
Begin op de bank: De beperkte ruimte van een bank kan van nature leiden tot slapen op je zij.
Investeer in een goede slaapomgeving: een ondersteunend, middelhard matras en een kussen dat je nek in lijn houdt met je ruggengraat zijn essentieel.
Eindconclusie: Moet je overstappen?
Er bestaat geen ‘perfecte’ slaaphouding voor iedereen. De beste slaaphouding is degene waardoor je uitgerust en pijnvrij wakker wordt.
Als u echter last heeft van brandend maagzuur, snurken of problemen met de bloedsomloop, kan het aanleren van een slaaphouding op uw linkerzij een eenvoudige, kosteloze verandering zijn met aanzienlijke voordelen.
Luister naar je lichaam, pas je slaapgewoonten geleidelijk aan en geniet van een slimmere, meer herstellende slaap!
