👉 Blijf 5 tot 15 minuten in deze positie.
🛏️ Tips voor comfort
- Plaats een kussen onder uw onderrug of heupen.
- Leg een opgevouwen deken onder je hoofd.
- Houd uw benen iets uit elkaar als dat comfortabeler is.
- Dim de lichten voor een rustgevende sfeer.
⚠️ Wanneer moet je voorzichtig zijn?
Deze houding is over het algemeen veilig, maar je moet hem vermijden of beperken als je last hebt van:
- Ernstige oogaandoeningen zoals glaucoom
- Ongecontroleerde hoge bloeddruk
- Recente been- of rugblessures
👉 Raadpleeg bij twijfel een zorgverlener.