- Eet dagelijks ijzer, zink en eiwitten.
- Hydrateer je handen twee keer per dag.
- Bescherm je nagels tegen water en chemicaliën.
- Vermijd frequente gel- of acrylbehandelingen.
| Lijntjes op je vingernagels | Wanneer te volgen | Volgende stap |
|---|---|---|
| Verticale ribbels | Plotseling of zeer diep | Let op je voeding en vochtinname. |
| Horizontale Beau-lijnen | Over meerdere nagels | Raadpleeg een arts vanwege recente ziekte. |
| Diepe groeven | Scheuren die wekenlang aanhouden | Bloedtest voor voedingsstoffen |
| Kleurveranderingen | Donkere strepen of geel | Bezoek aan de dermatoloog |
| Lepelvormig | Nagels die omhoog krullen | Controle van het ijzergehalte |
| Broos splijten | Nagels breken gemakkelijk | Schildklier- of vitaminebeoordeling |