6/12 Frisdranken
Het is niet verrassend dat frisdranken bijzonder schadelijk zijn voor de gezondheid, vooral bij consumptie in grote hoeveelheden. Hun hoge suiker- en kleurstofgehalte kan leiden tot diverse ziekten, waaronder obesitas en bepaalde vormen van kanker. Schrap ze daarom van je boodschappenlijstje of consumeer ze met mate.
© Shutterstock
7/12 Voorverpakte salades
Voorverpakte salades zijn junkfood in vermomming. Hoewel ze handig zijn en tijd besparen in de keuken, zijn ze niet goed voor je gezondheid omdat ze een ernstig tekort aan vitaminen bevatten. Bovendien zijn deze voorverpakte salades drie keer zo duur als een verse salade. Het is daarom beter om je salade thuis te maken: het is gemakkelijk, voordelig en veel lekkerder.
© Shutterstock
8/12 Soepen in blik
Net als voorverpakte salades zijn soepen in blik of pak erg handig, maar zeer schadelijk voor ons lichaam. Deze preparaten bevatten namelijk tot wel 40% natrium per portie, en overmatige consumptie kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.
© Shutterstock
9/12 Vruchtensappen
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zijn vruchtensappen niet zo gezond als je misschien denkt. Deze dranken bevatten vaak aanzienlijke hoeveelheden vloeibare suiker, soms zelfs meer dan Coca-Cola of Pepsi. Het is beter om heel fruit te eten om alle voordelen te benutten.
© Shutterstock
