Heeft u last van aanhoudende lage rugpijn die maar niet overgaat, ondanks dat u verschillende behandelingen heeft geprobeerd? De boosdoener zit misschien wel recht voor je neus: je strakke heupbuigspieren . Strakke heupbuigspieren en lage rugpijn: een verborgen verband Deze spieren worden vaak over het hoofd gezien, maar kunnen een belangrijke bron van lage rugpijn … Lire plus
Ik ga je stap voor stap laten zien hoe je het piriformis-syndroom zo snel mogelijk kunt verhelpen, zonder maanden of jaren te verliezen aan een overvloed aan informatie… Hieronder vind je ook een gratis revalidatieplan dat je kunt downloaden. Dit is wat we gaan behandelen: De piriformisspier (locatie, functie, oorzaak van de pijn) Is het … Lire plus
Invoering Zoek je een eenvoudige maar ongelooflijk smaakvolle salade boordevol verse ingrediënten? Deze tomaten-knoflooksalade is het perfecte bijgerecht voor elke maaltijd, met sappige tomaten, aromatische knoflook en een pittige dressing. Of je nu een zomerse barbecue organiseert, een snelle salade voor de lunch nodig hebt of gewoon wilt genieten van de levendige smaken van verse … Lire plus
Je hebt de griep gehad. De koorts is gezakt, de spierpijn is verdwenen, en je neus loopt niet meer. Toch voel je je nog steeds uitgeput. Elke ochtend wakker worden voelt als een zware opgave, en zelfs simpele taken zoals boodschappen doen kosten ontzettend veel energie. Je bent niet de enige. Moe blijven na griep … Lire plus
Sta je ’s ochtends voor de spiegel en zie je weer een nieuwe puist verschijnen? Je bent niet alleen. Acne treft niet alleen tieners, steeds meer volwassenen kampen met hardnekkige huidproblemen die hun zelfvertrouwen aantasten. Terwijl je misschien al talloze crèmes en lotions hebt geprobeerd, ligt de oplossing vaak dieper: in wat je lichaam van … Lire plus
Je staat op uit je stoel of uit bed, en plotseling wordt alles wazig. Je voelt je licht in je hoofd, de wereld lijkt even te draaien, en je moet je vasthouden om niet te vallen. Dit herkenbare gevoel van duizeligheid bij het opstaan overkomt veel mensen, vooral vanaf middelbare leeftijd. Maar wat is de … Lire plus
Ingrediënten 300 g kipfilet, in stukken gesneden 1 ui, fijngesnipperd 1 teen knoflook, uitgeperst 1 tl milde paprikapoeder 1 tl gerookte paprikapoeder 1/2 tl cayennepeper 2 paprika’s, zaadlijsten verwijderd en in blokjes gesneden 250 g champignons, in plakjes gesneden 1 kippenbouillontablet, verkruimeld 70 g tomatenpuree 150 ml kook-, of slagroom 1 el maizena, om de saus te binden 2 zoetzure augurken, in kleine blokjes gesneden 1 Bosje peterselie, fijngehakt … Lire plus
Duizeligheid gepaard met koud zweet. Duizeligheid of plotseling, onverklaarbaar koud zweet is nooit onschadelijk. Het kan wijzen op een slechte bloedcirculatie, met name naar de hersenen. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Een gevoel alsof je griep hebt… maar dan zonder koorts of virus. Heeft u last van spierpijn, koorts of lichte misselijkheid? Sommige mensen … Lire plus
Veel mensen hebben het wel eens meegemaakt: plotseling wakker worden tussen 3 en 4 uur ‘s ochtends, zonder duidelijke reden. Het huis is stil, de lucht is nog donker en het kan vreemd genoeg moeilijk zijn om weer in slaap te vallen. Door de jaren heen heeft dit fenomeen aanleiding gegeven tot talloze overtuigingen, spirituele … Lire plus
Makkelijk Turks brood (Bazlama) zonder kneden Dit Turkse brood is zo heerlijk en eenvoudig te maken dat iedereen het thuis kan bereiden. Het midden van het brood is hol, waardoor het perfect is om je favoriete gerecht in te wikkelen of in curry te dippen. – Curry 500 gl(4 kopjes) 160 ml warme melk … Lire plus