Hoe je je kunt voorbereiden:
Meng 1 kopje warm water, ½ theelepel zeezout en een snufje bakpoeder.
Gebruik een naaldloze spuit of een neti-pot om je neus te spoelen.
Ideaal voor mensen die last hebben van allergische rhinitis of frequente sinusitis.
4. Kurkuma met warme melk
Voordelen: Natuurlijk antisepticum, vermindert slijm en verbetert de ademhalingsfunctie.
Hoe je je kunt voorbereiden:
Verwarm 1 kopje melk (plantaardige of gewone melk).
Voeg een halve theelepel kurkumapoeder toe.
Zoet naar wens met honing.
Eenmaal daags in te nemen voor het slapengaan.
5. Inhalatie van kamille en laurierblad
Voordelen: Bestrijdt virussen, verlicht verstopping en heeft een kalmerende werking.
Hoe je je kunt voorbereiden:
Kook 1 liter water met 2 eetlepels kamillebloemen en 3 laurierblaadjes.
Inhaleer of spray gedurende 10 minuten.
6. Rauwe ui en knoflook
Voordelen: Krachtige natuurlijke antibiotica die helpen bacteriën te elimineren en de luchtwegen te zuiveren.
Gebruiksaanwijzing:
Snijd een halve ui en een teentje knoflook fijn en leg ze in een bakje naast je bed om de dampen in te ademen.
Ze kunnen ook rauw gegeten worden in salades of met honing.
7. Tijmthee
Voordelen: Slijmoplossend, helpt bij het bestrijden van hoest en het reinigen van de longen.