Er zijn echter een paar belangrijke situaties waarin u voorzichtig moet zijn of eerst met een arts moet overleggen:
Recente hartproblemen of beroerte: Als u zeer recent (in de afgelopen dagen of weken) een hartaanval of beroerte heeft gehad, kunt u deze houding beter vermijden en eerst met uw arts overleggen. Hetzelfde geldt als u een vergevorderd hartfalen heeft.
Oogproblemen: Als u glaucoom heeft of recent een oogoperatie heeft ondergaan, moet u deze houding ook vermijden en uw oogarts of een andere vertrouwde professional raadplegen. De tijdelijke drukverandering kan schadelijk zijn voor uw ogen.
Ernstige blessures of recente operaties: Als u een ernstige blessure aan uw nek, rug, schouders of knieën heeft, of als u recent een operatie aan deze gebieden heeft ondergaan, is deze houding mogelijk niet geschikt voor u. Raadpleeg altijd uw arts of een fysiotherapeut om er zeker van te zijn dat het veilig is.
Dus, daar heb je het. « Benen tegen de muur » is een eenvoudige, zachte oefening die verrassend veel voordelen voor uw gezondheid kan opleveren. Het is een geweldige manier om uw lichaam wat extra zorg en ondersteuning te geven. Waarom probeert u het niet eens en kijkt u hoe het u bevalt?