1 theelepel chiazaad (rijk aan omega-3-vetzuren, vezels en calcium)
Bereidingswijze
zie vervolg op de volgende pagina
Hoe je je kunt voorbereiden
Ingrediënten voor het mengen: Combineer alle ingrediënten in een kleine kom en roer tot een homogeen mengsel.
Bewaren: Giet het mengsel in een klein potje met deksel en bewaar het maximaal een week in de koelkast.
Ochtendritueel: Neem elke ochtend 2 theelepels van het mengsel op een lege maag. Je kunt het puur innemen of mengen met warm water of kruidenthee.
Hoe het helpt
Botpijn: De combinatie van kurkuma en chiazaad levert calcium en ontstekingsremmende stoffen die gewrichtspijn en stijfheid helpen verminderen.
Diabetes: Kaneel en appelazijn kunnen de bloedsuikerspiegel reguleren door de insulinegevoeligheid te verbeteren.