Lees ook
Zo doorbreek je de vicieuze cirkel van slaapproblemen volgens de expert
4. Geur van lavendel
De geur van lavendel is rustgevend, maar juist om die reden kan lavendel je ook moe maken. Psychologen van Wesleyan University ontdekten dat mensen beter slapen als ze die geur ruiken voordat ze naar bed gaan, maar dat de geur buiten de slaapkamer je vermoeid kan laten voelen.
5. Telefoon
We weten dat het gebruik van onze telefoon in bed geen goed idee is, maar toch doen we het. Soms zelfs tot we in slaap vallen. Uit onderzoek blijkt dat in de late uurtjes door sociale media scrollen een grote impact op onze slaap heeft én het zorgt ervoor dat we minder snel in slaap vallen. Hierdoor ben je de volgende dag extra moe. Meer lezen over dit onderwerp? Lees dan dit artikel:
