3. In plaats van maaltijden over te slaan omdat je denkt dat alles wat je eet als vet wordt opgeslagen, denk je dan echt dat het overslaan van een maaltijd een stap in de richting van een dieet is? Integendeel, je geeft je lichaam een signaal van een laag energieniveau, wat het vervolgens gebruikt om zijn energieopslagplan te versterken! Om dit te voorkomen, kun je gewoon regelmatig en evenwichtig eten en er tegelijkertijd van genieten.
4. In plaats van je calorie-inname te beperken (te weinig calorieën per dag), wat leidt tot vitaminetekorten, kun je eten volgens de behoeften van je lichaam om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die een gezonde vetverbranding ondersteunen. Je moet prioriteit geven aan eiwitten, maar ook aan complexe koolhydraten en onverzadigde vetten.
Wat zou je kiezen en verkeerd doen als je dacht dat je calorieën verbrandde?
