Blauw licht wordt uitgestraald door smartphones, tablets, ledlampen, laptops en zelfs sommige nachtlampjes en slimme apparaten voor thuis. Het is vervelend dat je er vaak ‘s nachts aan wordt binnen, juist wanneer je lichaam zich zou moeten herstellen en geen effectief licht zou moeten absorberen.
Je slaapt in de gloed.
Je slaapt in de gloed.
Kijk eens rond in je kamer. Slaap je met:
- Een slimme speaker of een slim, verlicht horloge?
- Ligt het scherm van je telefoon met de voorkant naar boven en licht het op bij elke melding?
- Een nachtlampje of leeslamp in koele tinten?
- Staat uw tv of monitor in de stand-bymodus?
Deze ogenschijnlijk onschuldige gloed kan gevaarlijker zijn dan je denkt. Langdurige blootstelling aan dit zwakke kunstmatige licht wordt in verband gebracht met huidstress en verstoring van de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam. Op de lange termijn kan dit celmutaties veroorzaken en de gevoeligheid voor melanoom en andere vormen van huidkanker vergroten.
Niet alle lampen zijn gelijk.
Warmgetinte (gele of rode) lampen zijn over het algemeen minder schadelijk. Veel moderne lampen, met name « koel daglicht » of « helderwitte » ledlampen, zenden echter sterke, ongereguleerde en vaak over het hoofd geziene golflengten blauw licht uit.