Om een goede vitamine D-aanmaak te garanderen, is het raadzaam om naast vitamine D ook magnesiumsupplementen te nemen, vooral in periodes met beperkte blootstelling aan de zon. Magnesium helpt bij een betere aanmaak van vitamine D, verkregen via supplementen of blootstelling aan de zon.
De beste manieren om magnesium binnen te krijgen
Eet magnesiumrijke voedingsmiddelen die in biologische grond zijn geteeld. Denk hierbij aan gedroogd fruit, peulvruchten, spinazie, zeevruchten, bananen en pure chocolade.
Neem magnesiumionendruppels. Dit is mijn nieuwe favoriete methode, die ik heb geleerd van The Magnesium Miracle.
Smeer magnesiumolie op je huid! Dit is de op één na beste manier om je magnesiumniveau te verhogen.
Neem baden met Epsomzout . Dit zorgt niet alleen voor magnesium, maar ook voor zwavel in je lever.
