Eet calciumrijke voedingsmiddelen (zoals zuivel, groene bladgroenten en amandelen).
Zorg voor voldoende vitamine D (zonlicht helpt).
Blijf actief (wandelen, sporten).
Conclusie:
Kleine dagelijkse gewoontes kunnen een verschil maken. Het kiezen voor een evenwichtig voedingspatroon en het beperken van bepaalde dranken kan op de lange termijn bijdragen aan een goede botgezondheid.
Uitsluitend educatieve inhoud. Geen medisch advies.