Je avondroutine (late maaltijden, alcohol, schermtijd)
Stressniveaus en mentale belasting
Slaapomgeving (licht, geluid, temperatuur)
En als het aanhoudt, kan een gesprek met een zorgverlener helpen om onderliggende problemen uit te sluiten.
De conclusie
Wakker worden tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends kan mysterieus aanvoelen, maar het is ook heel menselijk.
Of je het nu ziet als een rustig spiritueel venster of een natuurlijk biologisch ritme, één ding is duidelijk: het is een moment van bewustzijn in een verder zo hectische wereld.
En soms kan die pauze – hoe ongelegen ook – precies zijn wat je nodig hebt.