Andere mogelijke oorzaken

Dokter Berg benadrukte dat cortisolpieken niet de enige reden zijn waarom mensen rond 2 uur ‘s ochtends wakker kunnen worden. Een lage bloedsuikerspiegel kan ook cortisolafgifte veroorzaken, vooral bij mensen die koolhydraatrijke diëten consumeren. Naarmate de bloedsuikerspiegel daalt tijdens de slaap, kan het lichaam cortisol verhogen om het te stabiliseren.

Hij stelt voor om te bekijken wat je de vorige dag hebt gegeten, op te merken dat geraffineerde koolhydraten, MSG, alcohol, late-night eten en frequent snacken allemaal de slaap kunnen verstoren.

Zout hunkeren kan wijzen op lage natriumspiegels, die ook cortisol kunnen beïnvloeden. Het toevoegen van kleine hoeveelheden zeezout gedurende de dag kan in dergelijke gevallen helpen.

Eindelijk, Dr. Berg vermeldde dat de lever het meest actief is in het ontgiften van het lichaam tussen 1 en 3 uur. Wakker worden in deze periode kan wijzen op leverstress, en hij merkte op dat melkdistel voor het slapengaan gunstig kan zijn.

Slaap, zo blijkt, vertelt het je misschien meer dan je je realiseert.