In veel gevallen is er geen sprake van een ernstige aandoening.
Slechte houding
Een arm onder het hoofd leggen tijdens het slapen of langdurig met gekruiste benen zitten kan een zenuw tijdelijk afknellen.
Na enkele minuten bewegen verdwijnen de klachten meestal vanzelf.
Langdurig dezelfde beweging maken
Mensen die veel typen, gamen, schrijven, breien, schilderen of met gereedschap werken, belasten hun handen en polsen voortdurend.
Hierdoor kunnen zenuwen geïrriteerd raken.
Stress en spanning
Langdurige stress beïnvloedt niet alleen de spieren, maar ook de bloedsomloop en het zenuwstelsel.
Veel mensen merken tijdens stressvolle periodes meer tintelingen of een doof gevoel in handen en voeten.
Vermoeidheid
Een gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat het lichaam minder goed herstelt, waardoor zenuwen gevoeliger worden.
Tekorten aan voedingsstoffen
Voor een gezonde werking van de zenuwen zijn verschillende vitamines en mineralen nodig.Gezondheid
Vooral tekorten aan:
Vitamine B12
Vitamine B6
Foliumzuur
Magnesium
Kalium
kunnen bijdragen aan zenuwklachten.
Een gevarieerd voedingspatroon helpt om deze voedingsstoffen voldoende binnen te krijgen.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Als je wilt doorgaan, klik dan op de knop “Volgende” hieronder ⤵